na mase

Witam, Wypełnij ankietę. Poza tym to, że max 5-7 powtórzeń jest na masę to bym się kłócił. Pozdro...

a tak wogole to o co ci chodzi 1 seria to np: 12 powtórzeń czy tam 10 zależy czy cwiczysz na mase czy rzezbe

Takie serie na mase? ;o A progresja to sie tyczy ciezaru, a nie serii. Bo jesli robisz 12/10/8/8 progresja to znaczy, ze przy kazdej nastepnej serii powinienes zwiekszac ciezar. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-04 16:22:49

Jesli trenujesz na mase zwiekszaj ciezar (to sie nazywa progresja, konieczna przy tym treningu).

na mase brzucha bym polecil Abs II ;)

uu balety ?? na mase ? wir tańca Cie może wciągnąc tak samo jak piwko

[...] 25lat to sterolid mozesz odpuscic(nie wykorzystasz potencjalu bo powyzej naturalnych barier fizjologicznych ta odzywka nie bedzie w stanie podniesc ci testosteronu) na mase jest dodatni bilans kcal czyli jak nie masz rozsadnego odzywiania z nadwyzka kalorii to stosowanie gainera moze nie pomoc staraj sie jesc jak najwiecej z pozywienia i do [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

tak to nie działa, reakcję biochemiczne podczas treningu siłowego są ZAWSZE takie same, nie ma czegoś takiego jak trening na masę czy redukcje. Różnica wynika z nasycenia glikogenem mięśni. Spalanie tłuszczu odbywa się poza treningiem siłowym poprzez EPOC oraz stworzenie ujemnego bilansu i nasilenie kinaz, które umożliwiają sięganie do rezerw [...]

W sumie niemam jakiejs sprecyzowanej diety...Poprostu chce wiedziec czy mam wziasc jakas odrzywke na mase..bo za malo waże..;]..Jak sadzicie.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

i pytanie z innej beczki jak obetnę węgle w diecie z 5g do 3g (dieta na masę)jest szansa że będę mniej przybierał tłuszczu?? Pozdrawiam!

jeżeli to ma być cykl na masę a dietę masz dość różnorodną to bym odpuścił witaminki. ja nigdy jeszcze nie uzupełniałem cyklu witaminami bo dieta była ok

na masę to jest dieta ankieta działu

"dużo masy w małym czasie" to co najwyżej tłuszczowej w tym sporcie trzeba być cierpliwym j/w dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening na masę.

Słuchaj jak bys nie miał tak bardzo dopasowanej diety w treningu siłowym to tam jeszcze poł biedy, ale jak jedziesz na mase to nie za dobrze :/ Ps. Ogolnie pij dużo alkoholu, a zobaczysz co robi brak przestrzeganie zasad diety ...

Chyba ze calkiem poleciec z combo (prop, master) i brac przez 20 tyg. pozniej mostek i na mase

Skalar dzieki za odpowiedz czemu nie moge dac ci soga?;/ Moglbys mi dac jakas dietke na mase, ale jakas prosta.

Sog'a nie możesz mi dać dlatego że nie masz abona zapewne :) Ale dzięki Jesli chjodzi o dietkę na masę ułożysz ją z dodatnim bilansem. Przeczytaj posty podwieszone są tam uwagi dotyczące budowania diety, oraz poszczególnych składników w diecie

nic Ci nie spadnie, powoli wracaj z dietą w szczególności jeśli to dieta sportowa ukierunkowana na masę